Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ objavio je preporuke za ponašanje tokom letnjih vrućina i toplotnih talasa, uz upozorenje da visoke temperature mogu ozbiljno da opterete termoregulacioni sistem organizma.
Toplotni talas, kako navode, predstavlja meteorološku pojavu koju karakterišu temperature iznad 32 stepena u trajanju od najmanje tri uzastopna dana, često praćene visokom vlažnošću i slabim strujanjem vazduha.
Iz Batuta poručuju da je tokom ovakvih perioda važno prilagoditi svakodnevne navike kako bi se smanjio rizik od dehidratacije, toplotnog iscrpljenja i drugih zdravstvenih problema. Građanima se savetuje da prostor u kome borave održavaju što rashlađenijim, da tokom dana zatvaraju prozore i spuštaju roletne, dok se noću preporučuje provetravanje. Savetuje se i izbegavanje dodatnih izvora toplote u domu, poput kuvanja u najtoplijem delu dana.
Ukoliko se koristi klima uređaj, preporuka je da razlika između spoljne i unutrašnje temperature ne bude veća od 7 do 10 stepeni.
Poseban akcenat stavljen je na hidrataciju — preporučuje se redovan i postepen unos tečnosti, čak i pre nego što se oseti žeđ, dok se alkohol, kao i preterana konzumacija kafe, energetskih i gaziranih pića ne preporučuju. Starijim osobama se savetuje dodatni oprez jer im je osećaj žeđi često smanjen.
Građanima se preporučuje lagana i svetla odeća od prirodnih materijala, kao i izbegavanje boravka napolju u periodu od 10 do 17 sati. Tokom visokih temperatura savetuje se i laganija ishrana sa više voća, povrća, supa i variva, uz izbegavanje teške i masne hrane, kao i pravilno čuvanje namirnica zbog bržeg kvarenja.
Iz Batuta upozoravaju i na rane znake tegoba usled vrućine, poput osipa, grčeva, vrtoglavice i iscrpljenosti, dok toplotni udar predstavlja najteže stanje koje zahteva hitnu medicinsku pomoć.
